Bienveillance
Aucun jugement, aucun prérequis. Chaque cours s’adapte à ton niveau et à ton rythme.
Studio de danse, yoga & pilates · Saint‑Flour
Danse, respire, rayonne.
Des cours collectifs pour tous les âges et un coaching sur‑mesure, dans une ambiance douce, bienveillante et motivante. Pour te sentir bien dans ton corps… et dans ta tête.
L’esprit Océ
Le sport, ce n’est pas juste transpirer. C’est reprendre confiance, se sentir mieux, et prendre du temps pour soi. Ici, on avance ensemble, étape par étape.
Océane, fondatrice
Petits groupes
Les places sont volontairement limitées pour garder une ambiance conviviale et un vrai suivi.
Expertise
Coach diplômée BPJEPS, formée en danse, yoga et nutrition. Plus de 2 ans auprès de tous les publics.
Les cours collectifs
Un cours pour chaque envie
Danser, te renforcer, te détendre ou simplement prendre du temps pour toi — glisse pour explorer.
01 / 08
Adultes
Pilates Relax
Saison 2026 — 2027
Le planning
Studio Océ Fit & Dance, 32 rue du Collège à Saint‑Flour. Clique sur un cours pour réserver ta séance découverte.
Danse Yoga & Pilates Training
En ligne
ou en
présentiel
ou en
présentiel
Coaching privé
Un accompagnement pensé pour toi
Chaque femme est unique, chaque objectif aussi. Ton coaching est construit selon ton niveau, tes disponibilités, tes contraintes et tes envies — pour des résultats réels et durables, sans méthode extrême.
- Remise en forme
- Perte de gras
- Prise de masse
- Renforcement
- Reprise du sport
- Confiance en soi
- 01Le formulaire
Un pré‑coaching pour comprendre ton profil. Sans engagement.
- 02L’échange
On définit ensemble tes objectifs et le format idéal.
- 03Le suivi
Programme sur‑mesure et suivi hebdomadaire, étape par étape.
Prochainement
Fit & Sculpt
Le programme de musculation qui va transformer ta façon de t’entraîner. Pensé pour les débutantes, en PDF, avec une progression claire.
- 01Sculpter et tonifier ton corps
- 02Développer tes fessiers
- 03Améliorer ta condition physique
- 04Construire une vraie discipline
- 05Te sentir plus forte et confiante
Nutrition · ebooks
Manger bien, sans frustration
Des recettes gourmandes, simples et équilibrées, créées avec soin par Océane pour s’adapter à ton quotidien. Pas de restriction, juste du plaisir.
50recettes
05recettes
Le guide gourmand pour manger sainement, sans te compliquer la vie.
- Recettes
- 50 sucrées & salées
- Planning
- 1 semaine de repas, collations incluses
- Courses
- Liste complète & pratique
- Pour toi si
- Tu manques d’idées et veux manger mieux, simplement
Des petits‑déjeuners équilibrés, protéinés et délicieux pour bien commencer la journée.
- Recettes
- 5 petits‑déjeuners rapides
- Profil
- Protéinés & rassasiants, sans fringale
- Envies
- Chocolat, fruits, gourmand ou léger
- Pour toi si
- Tu sautes souvent le petit‑déjeuner ou manques d’idées le matin
Océane, fondatrice d’Océ Fit & Dance
À propos
Moi c’est Océane
Coach sportive diplômée, passionnée de danse, de sport et de bien‑être. Depuis toute petite, le mouvement fait partie de ma vie — aujourd’hui, c’est devenu une vocation : transmettre cette énergie.
Ma mission est simple : t’aider à transformer ton corps tout en prenant plaisir à bouger, sans frustration ni pression. À travers mes cours, mes coachings et mes ebooks, je t’accompagne vers une routine saine, motivante et durable.
- BPJEPSActivités de la Forme
- 2 ans+de coaching individuel
- De 3 ans à adulteenfants, ados & adultes
- Danse · Yogaformations complémentaires
- Nutritionauteure de 2 ebooks
- Saint‑Flourstudio & associations
« Chaque transformation commence par une décision : celle de croire en soi. Et si aujourd’hui, c’était ton tour ? »
Sur Instagram @oceanefit_
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Prête à commencer ?
Les places sont limitées pour garder une ambiance conviviale et un accompagnement 100 % adapté.